При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма.
Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник.
Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.
Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков.
Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза.
Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.
Содержание
- Размеры подушек
- Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
- Ортопедические подушки в форме полумесяца
- Ортопедические подушки с выпуклыми краями
- Жесткость подушек
- Качество материалов
- Бамбуковое волокно
- Латекс
- Гречневая лузга
- Охлаждающий гель
- Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?
- Как правильно выбрать ортопедическую подушку больным остеохондрозом
- Признаки неправильного сна
- Правила здорового сна
- Правильная подушка: какой она должна быть
- Рекомендуемые виды подушек
- Основные критерии выбора подушки
- Как выбрать подушку при остеохондрозе
- Каким должно быть изделие?
- Наполнение анатомической подушки
- Натуральный латекс
- Искусственный латекс
- Мемориформ (пена с памятью формы)
- Полиэстер
- Охлаждающий гель
- Пружинный блок
- Как правильно выбрать подушку?
- Плюсы и минусы анатомических моделей
- Правильная поза для сна
- Как подобрать настоящую медицинскую подушку при шейном остеохондрозе?
- Небольшое вступление
- Поза сна при остеохондрозе
- Разные формы подушек
- Как подобрать подушку при шейном остеохондрозедля себя
- Наполнители подушек для сна
- Наполнитель и жесткость
- Общие свойства
- Подведем итог
- Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать для сна, отзывы, цена
- Какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе
- Виды и материал изготовления
- Главные параметры выбора
- Как правильно подобрать ортопедическую подушку
- Какая лучше?
- Цены
- Отзывы
- Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела
- Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
- На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе во время обострения
- Как подбирается подушка при остеохондрозе шейного отдела
Размеры подушек
Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.
При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.
Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.
- высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;
- высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.
- Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.
Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе
Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.
Спальные принадлежности должны решать главные задачи:
- сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;
- поддерживать голову на уровне позвоночника;
- давать правильную опору позвонкам;
- способствовать расслаблению мышц.
Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.
Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:
- в форме полумесяца;
- прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.
Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.
Ортопедические подушки в форме полумесяца
Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.
Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.
- надежная фиксация в правильном положении;
- эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;
- равномерное распределение нагрузки;
- доступна только одна поза для сна – на спине.
Ортопедические подушки с выпуклыми краями
Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.
Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.
Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.
- привычная форма подушки для головы;
- оптимальная поддержка шеи и головы;
- свобода в выборе позиции для сна;
- сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.
Жесткость подушек
Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.
Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.
Качество материалов
Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:
- сохранение формы;
- гипоаллергенность;
- износостойкость;
- легкая очистка.
Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.
Бамбуковое волокно
Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.
Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.
- гипоаллергенность;
- бюджетность;
- простота ухода;
- небольшой вес;
- легкость, воздухопроницаемость;
- гигиеничность, экологическая чистота;
- низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);
- недолговечность (маленький срок службы);
- повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);
Латекс
Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.
Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.
- упругость и эластичность;
- простота в уходе;
- антибактериальность;
- долговечность;
- бесшумность;
- снятие напряжения в шейном отделе;
- аллергические реакции у 1% людей;
- высокая стоимость;
- резковатый запах;
Гречневая лузга
Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.
Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна.
Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.
- упругость и ровная поддержка;
- гипоаллергенность;
- массажный эффект;
- воздухопроницаемость;
- снижение боли;
- шум и шуршание шелухи;
- недолговечность;
- тяжесть;
- жесткость;
Охлаждающий гель
Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.
Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.
- гигиеничность и экологичность;
- долговечность;
- «эффект памяти» материала;
- точное повторение изгибов человеческого тела;
- отсутствие неприятных запахов;
- подходит для одного определенного положения тела;
- нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.
Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?
Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.
Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.
От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.
В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше — бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки для комфортного сна.
Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.
Источник: https://expertology.ru/kakaya-podushka-luchshe-pri-sheynom-osteokhondroze/
Как правильно выбрать ортопедическую подушку больным остеохондрозом
Заболевания позвоночника сегодня не являются редкостью. Слабость опорно-двигательного аппарата, патологические изменения в его строении, нарушение функциональности и полноценного кровообращения могут иметь как приобретенный, так и наследственный характер.
Остеохондроз – диагноз, с которым сталкиваются как пожилые, так и молодые люди. Работающие за компьютером, ведущие сидячий образ жизни в силу профессиональной деятельности, жалуются часто в скованности движений шеи. Они либо невозможны, либо болезненны. Этот признак указывает на развитие остеохондроза.
При этом недуге боль в шее возникает не только во время активной деятельности, но и в период сна.
Многие специалисты указывают на то, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе необходима для обеспечения наиболее комфортабельного расположения больной шеи во время отдыха.
Это позволяет ингибировать развитие недуга и улучшить кровоснабжение болевых участков, за счет чего происходит питание тканей, окружающих позвонки, и нервов полезными питательными веществами.
Признаки неправильного сна
Если во сне ощущаются головные боли, повороты шеей являются сложными, руки и шея немеют, это указывает на то, что правила комфортабельного сна не соблюдаются, при этом подложка под голову для сна выбрана неправильно. Какой она должна быть, чтобы здоровье шеи не страдало — это будет полезно знать всем.
Подушка при остеохондрозе шейного отдела выбирается для каждого индивидуально. Обустройство комфортабельного ложа для больного шейным остеохондрозом зависит не только от ее формы и качества, но и от жесткости кровати.
Продавливающиеся кроватные сетки сводят на нет эффективность использования даже правильно выбранной подушки. А ортопедические основания повторяют линии тела, позволяют всем мышцам спины равномерно расслабиться, не нарушать физиологические процессы, проходящие в области шеи, спины и поясницы.
Для того чтобы негативное самочувствие не давало о себе знать, следует впредь научиться правильно подбирать постельные принадлежности.
Правила здорового сна
Комфортабельное спальное место при остеохондрозе должно соответствовать следующим критериям:
- должна быть допустимая жесткость матраса;
- обеспечение возможности изменять позы во сне без ощущения дискомфорта;
- обязан быть оптимальный размер подушки.
Таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе
Здоровый сон при остеохондрозе подразумевает принятие наиболее удобной позиции во сне. Поэтому важно знать, какую позу лучше принимать в целях полноценного отдыха шеи и спины.
Таковой является положение тела не на спине, не на животе, а на боку. Для сна, который бы обеспечивал полноценный отдых при остеохондрозе, принципиально изменить давно привычную позу.
Именно неправильное расположение и приводит в большинстве случаев к деформации позвонков.
Правильная подушка: какой она должна быть
Для сна, обеспечивающего энергией и бодростью, лучше отдать предпочтение подушке ортопедической. Выбирая ортопедические полезные подушки для улучшения самочувствия при остеохондрозе шейного отдела, следует обращать внимание на их параметры: высоту, наполнитель, упругость, форму. Ниже представлены некоторые важные нюансы, которые следует учесть перед покупкой изделия:
- Для шейного остеохондроза рекомендуется отдавать предпочтение прямоугольной форме подушки. Для сна при недугах позвоночника эта форма самая комфортабельная.
- Выбрать продукцию согласно оптимальной упругости может помочь лечащий врач, оценивая степень шейного остеохондроза. Большинству людей рекомендуется средняя жесткость.
- При выборе следует отдавать предпочтение подушке, наполненной охлаждающим гелем, латексом или независимыми пружинными блоками.
- Насколько высокой должна быть подушка — это еще один важный момент. Ее высота должна способствовать размещению головы на уровне позвоночника без изгибов в области шеи.
Рекомендуемые виды подушек
- Какая модель ортопедической подушки из предлагаемого продавцами ассортимента постельных принадлежностей самая эффективная, а также как выбрать именно свою подушку от остеохондроза — об этом речь пойдет далее.
- Ортопедические подушки обеспечивают качественный сон, благодаря синтетическим гипоаллергенным наполнителям со свойством «памяти», а также уникальной форме.
- Для лечения и профилактики остеохондроза шеи используются ортопедические изделия в виде:
- прямоугольника из двух валиков с углублением по центру для головы – рекомендуется на всех стадиях недуга;
- полумесяца валикообразной формы — подходит не всем, так как предназначается для сна на спине.
Симптомы и лечение болезни Бехтерева
Основные критерии выбора подушки
Подобрать подушку при остеохондрозе, учитывая вышеизложенные нюансы, совсем несложно. Форма, высота, наполнитель – основные моменты, на которые нужно обращать внимание.
Хороший совет в вопросах выбора подушки при остеохондрозе всегда можно почерпнуть из рекомендаций тех, кто не понаслышке знает, что такое остеохондроз. Отзывы таких людей всегда указывают на то, что:
- изделие не должно вызывать желания подложить под голову руку или, наоборот, давить на шею за счет своей высоты;
- низкий вариант выбирается при мягком матрасе;
- голова не должна провисать, под подушкой должна быть упругая опора;
- не допускается деформация продукта;
- изделие должно обеспечивать удобную позу «эмбриона»;
- в ассортименте магазинов постельных принадлежностей имеются подушки как для взрослых, так и для детей, отличающиеся параметрами высоты, ширины и длины.
Отзывы также говорят о том, что выбрать подушку, не испытав ее в деле, практически невозможно. Во время покупки необходимо не просто ее осматривать и выявлять все критерии соответствия индивидуальной необходимости, но и опробовать все характеристики. Продавцы ортопедической продукции, понимая, с какой целью выбирается подушка, разрешают делать это непосредственно в магазине.
Некоторые отзывы твердят о том, что подушка не является волшебной пилюлей, она используется в качестве профилактики и недопущения перехода заболевания в более сложную фазу. Только тогда возможно выздоровление, если одновременно совмещать использование ортопедической подушки, рекомендаций и медикаментозных назначений лечащего врача.
Правильный выбор постельных принадлежностей, соблюдение правил здорового сна будут способствовать качественному отдыху. Уделять внимание своей спине нужно с раннего детства. Культура особого сна помогает сохранить полноценное здоровье всех отделов позвоночника.
Источник: https://travms.ru/ortopedicheskaya-podushka-pri-sheynom-osteohondroze.html
Как выбрать подушку при остеохондрозе
Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.
Каким должно быть изделие?
Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:
- поддержка естественных изгибов позвоночника;
- удобная опора для позвонков;
- жесткость и упругость.
Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.
Наполнение анатомической подушки
Натуральный латекс
Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.
Искусственный латекс
Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.
Мемориформ (пена с памятью формы)
«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.
Полиэстер
Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.
Охлаждающий гель
Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.
Пружинный блок
Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.
Как правильно выбрать подушку?
- форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
- степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
- размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.
Плюсы и минусы анатомических моделей
Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.
Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.
Правильная поза для сна
Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.
Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:
- на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
- на боку, упираясь плечом в матрас;
- в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.
Добрых снов и крепкого здоровья!
Источник: https://www.askona.ru/articles/vybrat-podushku-pri-osteohondroze.htm
Как подобрать настоящую медицинскую подушку при шейном остеохондрозе?
Дорогие друзья, приветствую вас на странице моего блога. Сегодня побеседуем о подушке для сна при остеохондрозе. Какой размер, форма, наполнитель, подробности узнаете в данной статье.
Вообще-то, для профилактики шейного остеохондроза уже с рождения необходимо подбирать правильные аксессуары постели.
Но, если остеохондроз уже присутствует и часто появляются обострения, значит, стоит искать причину и начать надо именно с подушки.
Небольшое вступление
Ночью все тело должно расслабиться и отдохнуть, только в этом случае следующий день будет продуктивным. Но стоит несколько раз проснуться с головной болью и онемевшими мышцами в шее, нужно обратить внимание, на чем вы спите.
Рассмотрите картинку внимательно, на ней показано, как может располагаться тело во время сна. Для себя сделайте анализ, какого размера подушка у вас и как на ней лежит голова.
- Если она большая, то голова находится слишком высоко.
- На маленькой, она свисает.
В обоих случаях именно согнутые шейные позвонки и напряженные мышцы пережимают позвоночные артерии, по которым поступает кислород к головному мозгу. Отсюда и появляются те симптомы, которые присутствуют практически целый день:
- головная боль;
- шум в голове или в ушах;
- головокружение;
- недомогание.
Получается, что нужна золотая середина, когда ось позвоночника находится на одной линии. И изгиб в шейном отделе имеет хорошую поддержку, что бы мышцы расслабились и отдохнули, а не были в напряжении всю ночь.
Что бы было проще определить правильная ли поза шеи во время сна, нужно обратить внимание на шейные складки кожи, если они есть, то отрегулировать ночной аксессуар так, что бы их не было.
А как подобрать подушку при шейном остеохондрозе, это целый «научный эксперимент». Почему? Потому что купить и остаться довольным на все 100%, не сразу может получиться. Хотя, надо обратить внимание на позу во время сна.
Поза сна при остеохондрозе
При шейном остеохондрозе не все позы полезны.
- На животе спать вредно, голова поворачивается почти на 90 градусов, область шеи затекает, даже могут сместиться позвонки. Хотя многие высыпаются именно так.
- На спине можно спать, но мышцы шеи полностью не расслабляются.
- Идеальная поза на боку, когда плечо лежит на матрасе, а голова на небольшой подушке с правильными размерами, которая, подпирает шею, поддерживая позвонки.
Разные формы подушек
Формы постельных аксессуаров под голову бывают: прямоугольные, квадратные, полумесяцем, валиками и ортопедические.
- Прямоугольные – это самая лучшая форма.
- Квадратные.
- Полумесяцем, удобно спать на спине и в кресле во время путешествий.
- Подушки валиком, также многим нравятся.
Но все эти формы подойдут тем, у кого остеохондроз не выявился и находится еще на начальной стадии.
Но несмотря на большое разнообразие различных видов всяких разных аксессуаров, самая лучшая при остеохондрозе шеи является ортопедическая. Именно ее форма заполняет весь шейный изгиб полностью при правильном ее подборе в использовании.
Ортопедическая подушки всегда прямоугольная, имеет один или два валика, упругая, гипоаллергенная.
Именно ортопедические аксессуары набирают популярность. Большой выбор наполнителей и продаются практически во всех аптеках и интернет магазинах.
Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе для себя
Считается, что все ортопедические изделия под голову имеют анатомическую форму и валик, который дает поддержку проблемному шейному отделу во время сна, плотно прилегая к ней.
- Валиков может быть один или два, расположенных с обеих сторон разницей в два сантиметра. Высота валика определяется по размеру плеча, а длинна, измеряется со спины, от плеча до плеча.
- Настоящая ортопедическая подушка зарегистрирована в Росздравнадзоре и имеет лечебный эффект. В инструкции обязательно стоит отметка данной регистрации «Регистрационное Удостоверение (РУ)».
- Должна быть средней жесткости, чтобы лучше поддерживать шейный отдел. Подходит для людей, кто спит на спине и на боку.
Наполнители подушек для сна
Наполнитель и жесткость
- Из латекса считаются особенно востребованные, потому что упругие и держат форму.
- Из полистирола, где содержимое наполнителя состоит из маленьких шариков, к тому же обладает антистрессовым и микромассажным действием во время сна.
- Из гречневой шелухи противоаллергическая и обладает массажным свойством.
- С охлаждающим гелем мало популярна, на любителя.
- Из пенополиуретана хорошо пропускает воздух. Они могут быть без эффекта памяти, к ним относятся аксессуары медицинского назначения с лечебным эффектом, и отличаются жесткостью. И с эффектом памяти, то есть при надавливании остается не глубокий след, который держится 3 секунды, мягкие.
Общие свойства
- Гипоаллергенные.
- Экологически чистые.
- Водоотталкивающие.
- Не впитывают запахи.
- Не теряют формы.
- Отлично чистятся.
- Длительный срок использования.
Подведем итог
Таблица с отличающими свойствами правильных изделий.
| Пенополиуретан. | |
| С эффектом памяти: | Без эффекта памяти: |
| мягкая | средней жесткости |
| должна пропускать воздух | хорошо пропускает воздух |
| рекомендуется всем | лечебный эффект при остеохондрозе |
| советуют, тем, кто спит на животе | на спине, на боку |
| — | имеется регистрационное удостоверение |
| один валик | один или два валика |
| комфорт сна в первые дни | дискомфорт до 2-х недель (необязательно) |
Из выше сказанного подведем итог: при шейном остеохондрозе подойдет изделие из пенополиуретана без эффекта памяти. Единственный момент привыкание длится от одной до двух недель, но нужно выдержать пока мышцы привыкнут к новой форме, в результате будет замечательный сон. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом и в случае не удачного эксперимента искать другой вариант.
Статью на этом заканчиваю. Кто в поиске подушки, желаю успеха ее найти. Теперь вам больше известно, как подобрать правильное изделие при шейном остеохондрозе. Можете смело искать вариант не только для себя, но и для своих близких. А знаете, как подобрать хороший матрас?
Надеюсь, что статья была познавательной, оставьте свой комментарий, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления.
Источник: https://zdorovie-oda.ru/ortopedicheskie-aksessuaryi-kak-podobrat-podushku-pri-sheynom-osteohondroze.html
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать для сна, отзывы, цена
Дегенеративное поражение тканей шейного отдела позвоночника несёт угрозу здоровью всего организма. Чтобы не ухудшать ситуацию, создавать условия для её нормализации, следует уделить внимание ночному отдыху. В этой теме большую роль отводится продуманному выбору подушки.
Надо уточнить, что правильно устроенная постель для сна не лечит остеохондроз. Если болезнь в острой стадии, следует обратиться к специалисту и пройти лечение.
Подушку нужно подбирать с целью профилактики и намерением не допустить прогрессирование нарушения.
Какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе
Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтобы тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушка должна быть подобрана так, чтобы положение головы было удобным.
Мышцы поддерживают позвоночный столб во время бодрствования и защищают его от непредусмотренных миграций его элементов. Во время сна мышцы расслабляются, и позвоночник лишается защиты мышечного корсета.
Если есть склонность к остеохондрозу или болезнь присутствует в какой-то степени, то человек во сне может испытывать неудобство и боль. После пробуждения он ощущает себя не отдохнувшим, и с головной болью.
Позвонки, не поддержанные мышцами, могут сдвигаться. Артерии, которые проходят в шее с двух сторон и питают мозг, при этом могут оказаться зажатыми. Такая ситуация приводит к кислородному голоданию мозга во сне и к нежелательным последствиям.
Задача так организовать постель, чтобы во сне:
- соблюдались естественные изгибы позвоночника,
- голова находилась на уровне позвоночника,
- позвонки имели удобную опору,
- мышцы могли расслабиться и отдохнуть.
Уделять внимание подбору подушки полезно и здоровым людям, чтобы предостеречь зарождение болезни позвоночника. Врачи определяют, что сон на неправильно выбранной подушке может спровоцировать начало остеохондроза шейного отдела.
Виды и материал изготовления
Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.
Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:
- не сбивается,
- восстанавливает форму,
- не аллергенен,
- поддаётся чистке.
Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:
- Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
- Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
- Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
- Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
- Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.
Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.
Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.
Главные параметры выбора
Специалисты определили, что подбор подушки для сна имеет несколько критериев.
Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в какой позе человек любит спать.
Наиболее рекомендуемые специалистами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто следит за своим здоровьем – на спине и на боку.
- Для людей, предпочитающим спать на спине – подушка используется средней жесткости.
- Для любителей спать на боку — подушку подбирают жёсткую.
- Для сна на животе используют подушку мягче, чем в предыдущих случаях.
Форма.
- Валик может быть обычный и в виде полумесяца. Последний вариант подходит только для сна на спине. Обычный валик хорошо используется для положения на спине и на боку.
- Прямоугольная подушка рекомендуется специалистами с соблюдением таких правил:
на ней располагается шея и голова, плечи должны быть ниже. Под головой образуется вмятина, а под шеей – валик.
Размеры.
Главный параметр – высота подушки.
- Она рассчитывается индивидуально. Замеряют размер от основания шеи до конца плеча. Прибавляют поправку на продавливание матраса – примерно два сантиметра. Получается величина подушки по высоте.В зависимости от того насколько используемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно сделать ещё уточнение для размера подушки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
- Для положения на спине (если это предпочитаемая позиция), высоту подушки принимают равной девяти сантиметров.
- Для сна на животе изделие выбирают с высотой ниже девяти сантиметров.
Размер по ширине и высоте подушек. Удобными считаются изделия с длиной в семьдесят сантиметров, а шириной – пятьдесят сантиметров. Могут быть небольшие вариации в размерах.
Как правильно подобрать ортопедическую подушку
Этот вид изделия обязательно имеет валик:
- прямоугольная подушка изготавливается с двумя валиками по краям или с одним,
- полумесяц,
- валик обычный.
На фото изображена ортопедическая подушка — полумесяц, предназначенная при шейном остеохондрозе
Чтобы подобрать для себя изделие:
- Надо определиться, есть ли устоявшиеся привычки в положении тела для ночного сна. Например, для позиции на спине можно рассмотреть валик-полумесяц.
- Высоту валика для ортопедической подушки определяют по описанной уже методике.
- Для подушки следует учесть личное предпочтение. Прежде чем купить изделие желательно на нём полежать, прочувствовать насколько это удобно и приятно.
- Подушку следует покупать в специализированном магазине.
- Прежде чем сделать выбор, желательно узнать совет консультанта-продавца.
Какая лучше?
- Если человек наутро проснулся в той же позе, в которой с вечера лёг и при этом чувствует себя отдохнувшим, значит, подушка для сна подобрана правильно, и она является для этого человека наилучшей.
- Подушка недостаточной высоты будет вынуждать человека подложить руку под голову. Дискомфорт в плечах и шее подскажет, что подушка высоковата.
- Следует выбирать изделие с чехлом из натурального текстиля.
- Для людей с шейным остеохондрозом надо отдать предпочтение ортопедической подушке с качественным наполнителем, например, латексом, бамбуком или гречневой лузгой.
- Форму и параметры подбирают под свои привычки, учитывая степень жёсткости матраса и свои размеры.
Цены
| Вид подушки | Стоимость, руб. |
| С двумя валиками разной высоты, наполнитель – полиуретан, чехол из хлопка | 2500 |
| С эффектом памяти | 3350 |
| Из латекса | 3100 |
| В виде полумесяца | 900 ÷ 1100 |
Отзывы
Много положительных отзывов от людей, страдающих остеохондрозом и приобретшим ортопедическую подушку. Некоторые долго к ней привыкали, а теперь радуются полноценному сну.
Пользователи таких подушек говорят о том, что на обычных изделиях теперь спать не соглашаются. Есть мнение, что лучше изыскать возможность и выбрать подушку лучшего качества, отказавшись от дешёвых аналогов.
Источник: https://osteohondroza.net/metody-lecheniya/podushka-pri-shejnom-osteohondroze.html
Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела
При таком серьезном заболевании, как остеохондроз шейного отдела, человеку рекомендуется спать на специальной ортопедической подушке. Выбирая изделие, следует учитывать многочисленные критерии, в том числе ширину плеча, материал набивки и многие другие параметры. Важно, чтобы подушка была изготовлена из качественного и натурального материала.
Ортопедические изделия необходимы для поддержания в нормальном положении шейных позвонков во время сна и отдыха. Такие подушки помогают предупредить деформационные процессы в шейном отделе.
Остеохондроз шейного отдела сопровождается болевыми ощущениями и неприятным дискомфортом. Если не подобрать для профилактики ортопедическую подушку, значительно возрастает риск частых обострений заболевания.
Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
Рекомендации квалифицированных специалистов помогут подобрать при шейном остеохондрозе максимально удобную и подходящую подушку. Людям с болезнями позвоночника предлагается огромный выбор таких изделий.
Основные рекомендации при покупке ортопедической подушки для профилактики шейного остеохондроза:
- оптимальное решение – изделие небольшого размера, прямоугольной формы. Во время лежания на подушке плечи должны не залазить на нее, а оставаться за пределами;
- не рекомендуется выбирать высокую ортопедическую подушку. Во время сна на такой подушке позвонки и мышцы шейного отдела все время будут оставаться в состоянии напряжения. Это спровоцирует дальнейшие смещения позвонков и нарушения кровотока в поврежденных участках;
- ни в коем случае не следует заменять ортопедическую подушку на обычную, сложенную в 2 раза. Это очень плохая альтернатива, так как во время сна для позвонков шейного не будет обеспечена удобная опора. Качественная ортопедическая подушка расслабляет мышцы шеи, уменьшает раздражение поврежденных нервов. При регулярном использовании специальных ортопедических изделий человека реже беспокоят мигрени и бессонница, уменьшаются болевые ощущения в зоне шеи.
Следует отметить, что ортопедические подушки применяются не только для полноценного отдыха при шейном остеохондрозе. Многие пациенты с проблемами в поясничном отделе подкладывают их для уменьшения болей под колени.
Читать: Физкультура при остеохондрозе шейного отдела
Перед покупкой советуем почитать отзывы про ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Желательно также согласовать вариант изделия с лечащим врачом.
На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе во время обострения
При таком заболевании, как шейный остеохондроз, хороший отдых имеет огромное значение для быстрого выздоровления. Деформационные процессы в шейных позвонках – серьезная патология, для устранения которой необходимо применять широкий спектр профилактических средств. Как уже было сказано, отличной профилактикой считается использование специальных ортопедических подушек.
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в период обострения должна соответствовать определенным критериям:
- Форма. Для короткого отдыха или непродолжительного сна человеку с шейным остеохондрозом подойдет подушка в виде валика или полукруглой формы. Во время ночного сна мышцы шейного отдела позвоночника должны быть максимально расслаблены, поэтому рекомендуем спать на прямоугольной ортопедической подушке.
- Высота. Чем шире плечи, тем выше следует выбирать подушку. На стадии обострения шейного остеохондроза высота должна быть не меньше 14 и не выше 60 см. Телосложение у всех людей разное, но это стандартные параметры, которых следует придерживаться. Если плечи по ширине и подушка будут совпадать, это будет идеально для здорового отдыха.
- Поддержка. Больному с остеохондрозом требуется подушка, которая будет принимать все изгибы шеи, голова во время сна не должна западать.
- Жесткость. При обострении шейного остеохондроза необходимо консультироваться с доктором. Учитывая степень заболевания, врач порекомендует определенную жесткость подушки.
Важно не только правильно подобрать изделие, но и не забывать ухаживать за ним. Уход предполагает выбивание пыли, сушку подушки, смену чехла. Дезинфекцию не реже 1 раза в год.
Как правило, при остеохондрозе специальная подушка используется не более 5 лет. По прошествии этого срока ее необходимо заменить на новую.
Как подбирается подушка при остеохондрозе шейного отдела
Чтобы правильно выбрать ортопедическое изделие, необходимо обязательно получить рекомендации лечащего врача. Важны такие параметры подушки, как высота, ширина, форма, жесткость. При выборе, если есть такая возможность, необходимо лечь на подушку. Так можно будет предварительно проверить, подходит ли изделие для сна или нет.
Если ортопедическая подушка выбрана правильно, то:
- она послужит хорошей поддержкой не только для головы, но и для шеи. На такой подушке человек сможет хорошо выспаться, при это все время сна голова и туловище будут находиться на одном уровне;
- изделие будет подобрана с учетом ширины плеч и особенностей сна больного. Например, если человек предпочитает спать на спине, ему больше подойдет заниженная подушка в классическом стиле. Тем, кто чаще спит на боку, специалисты рекомендуют выбирать изделия в виде валика;
- в качественных ортопедических подушках использованы не подверженные деформации, противоаллергенные материалы.
ВНИМАНИЕ: Важное правило, о котором должны помнить все люди с остеохондрозом шейного отдела – специальная подушка поддерживает только позвонки шеи, плечи на ней не должны лежать.
Основное назначение ортопедической подушки в том, чтобы не вылечить остеохондроз, а предупредить развитие обострение болезни. Такие подушки помогают затормозить деформацию шейных позвонков и ущемление нервных корешков.
Источник: https://takinteresnenko.ru/profilaktika-osteohondroza/ortopedicheskaja-podushka-pri-shejnom-osteohondroze
Источник:
