К любым советам нужно подходить комплексно. Взвешивать любые “за” и “против”, как бы банально это не звучало. Это не значит, что человек, который дает совет – ничего не понимает. Наоборот, он приобрел определенный опыт и хочет им поделиться. Но, в первую очередь, это его опыт…
Качество совета, который ты даешь кому-то, измеряется той жизнью, которую ведешь ты сам. Дуглас Н. Адамс.
Быть всегда на позитиве
Самый известный совет, это то, что нужно всегда испытывать только позитивные эмоции, подобно радости, благодарности, позитивному опыту. В то же время, избегая злости, апатии, страха, смущения. И если “фильтровать” эмоции, то со временем, останутся только правильные позитивные переживания.
Вроде бы, ничего сложного, стоит себя только ловить на появлении негатива и стараться подавить в себе это чувство. Со временем это войдет в привычку и вы автоматически не будете обращать внимания на огорчения. Но так ли это на самом деле?
В первую очередь – это насилие над собой, которое, в лучшем случае, ничего не изменит. В худшем, может привести к обратному эффекту – депрессии, виденье только плохого, тем самым ты загоняешь себя в угол печали и безвыходного положения.
Второе, все процессы в нашем мозге синхронизированы и связаны, и имеют определенный алгоритм. И если пошло развитие, то оно должно пройти все стадии к завершению, а не подавление. Если это не происходит, то негатив только накапливается.
Каждые переживания нужны и имеют смысл, ведь это наша реакция на происходящее.
Но только от тебя зависит, какой опыт ты извлечешь из ситуации. Что ты увидишь и возьмешь с собой, на чем сделаешь акцент. Неприятный случай уже произошел, злость уже появилась, ваши границы спокойствия нарушены. Тебе решать, что стоит извлечь из этой ситуации.
Третье, мы переживаем сначала самые острые и сильные чувства, и только потом менее важные. И если принято решение подавить эмоцию, а не пережить, тогда вся наша сила направлена в другое русло. Ее для организма, потребуется намного больше, чем нужно изначально на переживание злости. Само собой, на благодарность или радость уже ничего не остается…
Четвертый, самый важный пункт. Человек не способен осуществлять контроль над своими эмоциями, но может повлиять на свои поступки.
Мы не зря “хомо сапиенс” и можем выражать свои эмоции разными способами
Несмотря на злость, можно выявить свои чувства спокойно без истерик и боя посуды. Попробовать решить ситуацию, в первую очередь, приятным для себя способом.
Стоит понимать разницу между своими чувствами и действиями на них.
Испытывать злость, зависть или иные подобные эмоции – это нормально. Все мы люди со своими достоинствами и изъянами – этим мы уникальны. Но, нужно рассматривать ситуации, анализировать и подводить итоги. Например, хорошо будет задать себе такие вопросы: “причина моей злости сейчас?”, “как избежать такого чувства в будущем в подобных ситуациях?”
Бывает, раздражают ситуации, на которые мы не можем повлиять, как например, понадеялся на другого человека или обстоятельство. Этих переживаний можно избежать, изменив свое отношение и разрешить данную ситуацию самому.
Надеюсь, смогла хоть немного пролить свет на тему советов и подтолкнуть к собственным выводам по этому вопросу.
Источник:
