Одним людям для принятия решений нужно взвесить все за и против. А другие готовы броситься в омут с головой. Последнее в психологии называется импульсивностью. Эта особенность доставляет проблемы. Такого человека называют неуравновешенным. С ним стараются не вести серьезных дел. С чем связана импульсивность, можно ли ее унять? Давайте попробуем разобраться.
Что такое импульсивность
Импульсивность – склонность совершать необдуманные поступки и действия, принимать решения, основываясь на ситуации в настоящем, окружающих условиях, личных эмоциях, сиюминутных желаниях. Импульсивность проявляется во всех сферах жизни: семья, работа, отношения с друзьями.
Не заметить импульсивного субъекта нельзя:
- что говорит, то и думает;
- быстро реагирует на действия других;
- бывает вспыльчив;
- часто раскаивается в содеянном, берет слова обратно, пытается уйти от ответственности.
Импульсивность может быть особенностью характера (издержки воспитания) или последствием психологического заболевания, расстройства. Как симптом наблюдается при неврозах, переутомлении и истощении, органических повреждениях мозга.
А также импульсивность бывает мотивированной и немотивированной. Виды немотивированной импульсивности мы разобрали выше (особенность характера или симптом болезни). А мотивированная возникает в стрессовых ситуациях, новых условиях, неожиданных обстоятельствах. Наверное, каждый сталкивался с таким состоянием. Например, когда в состоянии эйфории после успешной сдачи проекта тратил много денег на празднование или дарил кому-то дорогой подарок. В момент эмоционального перевозбуждения самоконтроль слабеет. Но не только это причина спонтанных поступков.
Причины
У импульсивных личностей нет планов на будущее, больших жизненных целей. У них мало друзей, нет любимого занятия, работа давно надоела. Они живут одним днем. Потому и удовлетворяют сиюминутные потребности. Им просто не с чем сравнить свои желания. Не хочется прислушиваться к чужому мнению, так как оно не представляет ценности. Например, если человек копит на дом, то он готов сдерживать себя, отказывать в развлечениях. А если такой цели нет, то все средства уходят на спонтанные походы в кино, театр, магазин.
Схема принятия решений обычного индивида такова: впечатление – анализ информации – сравнение разных вариантов – выбор лучшего – действие. А у импульсивной личности она следующая: впечатление – действие.
Кто такой импульсивный человек
Ни в коем случае не стоит путать импульсивность и решительность. Импульсивный человек совершенно не умеет обдумывать свои поступки и заглядывать в будущее. Он живет только в настоящем, там же принимает решения. Импульсивные люди заводятся с «пол пинка», подвержены влиянию эмоций, не умеют держать себя в руках.
Что свойственно импульсивному человеку:
- перепады настроения;
- резкость;
- капризность;
- активность, гиперактивность;
- непостоянство;
- непредсказуемость;
- скачки с темы на тему во время разговора;
- болтовня впустую, даже если его никто не слушает.
Импульсивность не обязательно связана со вспыльчивостью, раздражением. Импульсивные люди испытывают весь спектр эмоций. В один раз они всех любят, стараются расцеловать. А в другом случае могут быть агрессивными. Все зависит исключительно от окружающих условий, настроения индивида.
Такие люди сначала что-то делают, а потом обдумывают свой поступок, его результат. Импульсивность свойственна детям. Если она наблюдается у взрослого, то можно говорить об инфантильности, или личностной незрелости. Если в основе проблемы не лежит какое-либо заболевание, то скорректировать поведение будет проще. Но на перевоспитание уйдет много сил и времени.
Что делать
Импульсивность – это последствие низкого самоконтроля и низкой саморегуляции. Как научиться совладать с эмоциями:
- Расслабляйтесь, занимайтесь профилактикой стресса. Медитация, йога, теплые ванны, занятия спортом, аттракционы антистресс (например, битье посуды) – все это поможет вам.
- Повышайте стрессоустойчивость. Как это сделать: ежедневно бросайте себе вызовы, расширяйте зону комфорта.
- Освойте техники саморегуляции: аутотренинг, дыхательная гимнастика, танцы, спорт.
- Старайтесь силой воли заставить себя молчать несколько минут, только потом говорить. Можете в это время выйти из комнаты или записать мысли на бумагу.
- Найдите свою отдушину: дело, которое приносит положительные эмоции, снимает стресс.
- Избегайте перенапряжения, не берите на себя слишком много обязанностей.
- Найдите стрессогенные факторы, раздражители. Импульсивность – результат внутреннего напряжения, возбуждения. Устранение негативных факторов, стабилизация эмоционального фона положительно отразится на рациональности принимаемых решений.
- Воспитывайте здоровый эгоизм, избавляйтесь от эгоцентризма.
Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то рекомендуем посетить психолога. Возможно, импульсивность уходит корнями в детство. Тогда необходима проработка психотравмы. А если проблема имеет отношение к медицине, то стоит посетить психотерапевта или невропатолога. Он назначит медикаментозную терапию. Избавившись от импульсивности, вы заметно улучшите качество жизни.
Как взаимодействовать с импульсивным человеком
Если импульсивность не превращается во вспыльчивость, а приступы случаются нечасто, то можно найти подход даже к такому человеку. Внимательный партнер при помощи наблюдения заметит, что раздражает, а что радует его оппонента. В этом случае эмоциональность импульсивной личности будет на руку.
Такие люди почти никогда не лгут, так как не успевают придумать выгодную ложь. А еще они очень открыты. Их эмоции всегда на виду, что иногда упрощает, а не усложняет общение. Да и в выражении чувств они самые искренние. Правда, не всегда их признаниям, обещаниям можно верить. Говорят-то они правду, но их мнение, состояние меняется чуть ли ни каждую минуту, а потому и правда разная.
Не стоит ждать исполнения обещаний, обижаться при невыполнении обещанного. Прислушиваться к импульсивному человеку можно, верить его словам можно, но рассчитывать особо нельзя.
Источник:
