Отношения не могут существовать без ссор. Многогранность жизни и разнообразие ситуаций способствуют тому, что рано или поздно человек оступится, примет неверное решение. Многие задаются вопросом о том, что не знают как быть дальше после пережитой боли, причинённой любимым. Им сложно понять, обратимо ли предательство и как восстановить былое доверие. Психологи дают советы, направленные на решение проблемы.
«Стоп» саморазрушению
Если партнёр дал повод для ревности или совершил измену, которую человек простил, он все равно продолжит ревновать. Эта боль не позволит нормально существовать, разрушая все сферы жизни. Приходят мысли о том, что нужно расстаться. Но, в первую очередь, нужно перестать терзаться, разрушая внутренний баланс. Необходимо постараться отвлечься от мыслей о сопернике, найти новое увлечение или погрузиться в уже существующую работу. Таким образом мысли о боли сведутся к минимуму и со временем можно обдумать ситуацию без лишних эмоций.
Возвращение к счастливому совместному времени
Стоит дать шанс провинившемуся, но все ещё любимому партнёру, умоляющему простить его. Однако это намного проще, чем одолеть свои внутренние чувства. Ревность продолжает терзать сердце, ведь вера пошатнулась навсегда. Что же делать в такой ситуации? Психологи советуют вернуться к счастливым временам, связывающих с партнёром, визуализировать воспоминания о первой встрече, поцелуе, свидании, вечере с закатом и другим приятным моментам. Сложно не согласиться, что в те времена было много любви и заботы, не было и мыслей о ревности. Так стоит ли сейчас отравлять себя ей?
Запрет на отрицание собственных мыслей и чувств
Нет смысла в том, чтобы делать вид, что ничего не случилось в случае измены. Это совершенно не является выходом из ситуации. Необходимо признать факт предательства, того, что происходит в душе и, конечно же, осознать полную потерю доверия. В этом нужно признаться себе, а уже после откровенно поговорить с партнёром. Нужно полностью изложить все испытываемые чувства для осознания им той боли, которую он нанёс. Таким образом появится общее решение проблемы и выход из неё с минимумом потерь.
Избавление от страхов
Переживая предательство человек замечает, как в его голове всплывают прошлые ссоры и обиды, недосказанности и двусмысленные поступки. Почему же это происходит именно в этот момент? Психологи утверждают, что это травмы детства, проявляющиеся в невнимании матери, жестокости отца, насмешках в школе. Это своего рода самоистязание, которое даёт человеку причины большей жалостливости к себе. Такие голоса из прошлого необходимо истребить, перестать наслаждаться ролью жертвы. Важно сосредоточиться только на нынешней проблеме. Если с подобными страхами справиться тяжело, то лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Уважение, чувство собственного достоинства и положительный взгляд на жизнь даст возможность пережить потерю доверия к партнёру и возобновить отношения. Какой бы ни была боль ее нужно преодолеть и полностью исключить ревность.
Использованы материалы сайта inpsi.co.ua
Источник:
